TRIVITA YOGA STUDIO

Trivita Yoga Studio beralamat/berada di Pompom School, Jalan Muding Mundeh 33 Kerobokan Kaja, Kuta Utara, Bali.  Kira-kira 300 meter di sebelah timur Tiara Gatzu ada perempatan dan di pojoknya ada Alfamart, nah di situ lurus keselatan kira-kira 400 meter, disebelah kiri jalan ada 2 buah pohon ketapang dan ada plang Pompom School.  Kalau bingung hubungi saja Ananda, HP/WA : 081999120755.


Jadwal Kelas Yoga di Trivita Studio adalah sebagai berikut : 

Berapa biaya untuk ikut kelas yoga di Trivita Studio ?  
Sangat terjangkau ! 
* Jika bayar setiap datang : Rp 30.000,-
* Jika ambil Paket : Rp 100.000,- untuk 5 kali datang.
* Khusus Untuk kelas Sabtu sementara ini sistem donasi (by donation)





Anjaneyasana

ANJANEYASANA 

Untuk melakukan asana ini anda mesti mempunyai keseimbangan yang baik dan fleksibelitas pada pinggul, pangkal paha dan kaki. Asana ini juga kelihatannya gampang tetapi sebenarnya cukup menantang. Asanas ini memberi peregangan yang bagus pada otot-otot paha bagian belakang, pangkal paha, quadriceps dan pinggul, dan juga memungkinkan berbagai gerakan di bagian bawah tubuh. Pose ini sangat cocok untuk pengendara sepeda dan pelari dan sangat menguntungkan mereka yang memiliki pekerjaan di meja (orang kantoran). Asana ini bisa menyembuhkan nyeri tubuh bagian bawah.
Anjaneyasana membuka dada, jantung, dan paru-paru. Asana ini juga membangkitkan panas dalam tubuh dan bekerja menakjubkan bagi mereka yang merasa sulit untuk mengatasi cuaca dingin. Pembukaan paru-paru bisa menyebabkan keluarnya semua lendir, sehingga membuat paru-paru bersih.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Anjaneyasana:
1. Membuat otot-otot gluteus dan paha kuat.
2. Menyebabkan peregangan yang baik pada pinggul dan otot- otot fleksor pinggul .
3. Membuka bahu, paru-paru, dan dada.
4. Membantu meningkatkan keseimbangan Anda.
5. Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan juga membangun kesadaran yang dalam.
6. Membantu meringankan nyeri panggul .
7. Merangsang pencernaan dan organ reproduksi.
8. Jika Anda berlatih asana ini secara teratur, tubuh Anda akan kencang dan berenergi.



Model : Luciana Yap – Trivita Yoga

Bakasana

BAKASANA

Untuk melakukan asana ini lengan Anda harus cukup kuat untuk mengangkat seluruh beban tubuh. Namun hal pertama yang harus Anda atasi adalah menghilangkan rasa takut jatuh nyungsep ke depan. Anda perlu mengambil napas dalam-dalam, hilangkan kekhawatiran. Kesiapan fisik dan mental untuk melakukan asana ini sangatlah penting.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Bakasana / Kakasana :
1. Membuat pergelangan tangan dan lengan kuat
2. Mengencangkan dan memperkuat tulang belakang
3. Memberikan peregangan yang baik pada punggung bagian atas
4. Meningkatkan rasa keseimbangan dan fokus
5. Menjadikan tubuh dan pikiran anda siap menghadapi tantangan
6. Mengencangkan dan menguatkan daerah perut, sehingga asana ini baik untuk pencernaan
7. Memperkuat paha bagian dalam
8. Membuka ke atas daerah pangkal paha
9. Dengan latihan teratur, Anda akan merasa kuat dan percaya diri.




Model : Rosita Amerson - Trivita Yoga

Natarajasana


NATARAJASANA

Asana ini melambangkan tarian Shiva (Nataraja) yang anggun. Asana ini membuat tubuh dan pikiran Anda kuat. Ini merupakan salah satu bentuk backbend yang mendalam dan menantang. Ketika anda membungkuk Anda harus mampu menjaga keseimbangan tubuh Anda dengan bertumpu pada satu kaki. Ketika Anda mampu mengatasi tantangan Anda mencapai rasa tenang dan damai. Asana ini membuka jantung. Asana ini menuntut Anda untuk menjadi stabil namun tenang.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Natarajasana :

1. Memberikan kekuatan untuk dada, pergelangan kaki, pinggul, dan kaki.
2. Meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan .
3. Memberi peregangan yang baik pangkal paha, organ perut, dan paha.
4. Postur Anda ditingkatkan, dan keseimbangan juga meningkat.
5. Membantu memperbaiki pencernaan Anda .
6. Menenangkan pikiran Anda, membuat lebih fokus dan menghilangkan stress.
7. Menjadikan tubuh Anda fleksibel.
8. Membuka fleksor pinggul Anda terbuka

Model : Ketut Eva Sumarni - Trivita Yoga

Anantasana

ANANTASANA

Asana ini kelihatannya sangat mudah, sehingga rasanya seperti duduk-duduk santai. Namun untuk bisa melakukan asana ini dengan benar Anda membutuhkan fleksibelitas, kekuatan, dan keseimbangan. Asana ini mendorong Anda untuk meresapi pikiran, mencari rasa keheningan kesadaran intuitif dan rileks.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Anantasana.
1. Mengencangkan otot-otot perut, sehingga meningkatkan pencernaan.
2. Meregangkan dan memperkuat sisi tubuh Anda.
3. Membuat tulang belakang serta otot-otot kaki menjadi lebih fleksibel.
4. Mejadikan paha belakang juga melebar dan diperkuat.
5. Mengurngi lemak di pinggul dan paha.
6. Membut sirkulasi lebih baik di kaki Anda. Hal ini juga membantu dalam pengembangan daerah pinggul.
7. Asana ini membantu penyembuhan hipertensi, arthritis, radang usus, hipertensi, dan nyeri panggul.
8. Membantu menghilangkan stres dan ketegangan.
9. Membantu penyembuhan yang berhubungan dengan rahim, kandung kemih, ovarium, dan prostat.


Model : Komang Yayuk Puryantini – Trivita Yoga