Anjaneyasana

ANJANEYASANA 

Untuk melakukan asana ini anda mesti mempunyai keseimbangan yang baik dan fleksibelitas pada pinggul, pangkal paha dan kaki. Asana ini juga kelihatannya gampang tetapi sebenarnya cukup menantang. Asanas ini memberi peregangan yang bagus pada otot-otot paha bagian belakang, pangkal paha, quadriceps dan pinggul, dan juga memungkinkan berbagai gerakan di bagian bawah tubuh. Pose ini sangat cocok untuk pengendara sepeda dan pelari dan sangat menguntungkan mereka yang memiliki pekerjaan di meja (orang kantoran). Asana ini bisa menyembuhkan nyeri tubuh bagian bawah.
Anjaneyasana membuka dada, jantung, dan paru-paru. Asana ini juga membangkitkan panas dalam tubuh dan bekerja menakjubkan bagi mereka yang merasa sulit untuk mengatasi cuaca dingin. Pembukaan paru-paru bisa menyebabkan keluarnya semua lendir, sehingga membuat paru-paru bersih.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Anjaneyasana:
1. Membuat otot-otot gluteus dan paha kuat.
2. Menyebabkan peregangan yang baik pada pinggul dan otot- otot fleksor pinggul .
3. Membuka bahu, paru-paru, dan dada.
4. Membantu meningkatkan keseimbangan Anda.
5. Meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi dan juga membangun kesadaran yang dalam.
6. Membantu meringankan nyeri panggul .
7. Merangsang pencernaan dan organ reproduksi.
8. Jika Anda berlatih asana ini secara teratur, tubuh Anda akan kencang dan berenergi.



Model : Luciana Yap – Trivita Yoga