Bakasana

BAKASANA

Untuk melakukan asana ini lengan Anda harus cukup kuat untuk mengangkat seluruh beban tubuh. Namun hal pertama yang harus Anda atasi adalah menghilangkan rasa takut jatuh nyungsep ke depan. Anda perlu mengambil napas dalam-dalam, hilangkan kekhawatiran. Kesiapan fisik dan mental untuk melakukan asana ini sangatlah penting.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Bakasana / Kakasana :
1. Membuat pergelangan tangan dan lengan kuat
2. Mengencangkan dan memperkuat tulang belakang
3. Memberikan peregangan yang baik pada punggung bagian atas
4. Meningkatkan rasa keseimbangan dan fokus
5. Menjadikan tubuh dan pikiran anda siap menghadapi tantangan
6. Mengencangkan dan menguatkan daerah perut, sehingga asana ini baik untuk pencernaan
7. Memperkuat paha bagian dalam
8. Membuka ke atas daerah pangkal paha
9. Dengan latihan teratur, Anda akan merasa kuat dan percaya diri.




Model : Rosita Amerson - Trivita Yoga

No comments: