Natarajasana


NATARAJASANA

Asana ini melambangkan tarian Shiva (Nataraja) yang anggun. Asana ini membuat tubuh dan pikiran Anda kuat. Ini merupakan salah satu bentuk backbend yang mendalam dan menantang. Ketika anda membungkuk Anda harus mampu menjaga keseimbangan tubuh Anda dengan bertumpu pada satu kaki. Ketika Anda mampu mengatasi tantangan Anda mencapai rasa tenang dan damai. Asana ini membuka jantung. Asana ini menuntut Anda untuk menjadi stabil namun tenang.

Beberapa manfaat yang luar biasa dari Natarajasana :

1. Memberikan kekuatan untuk dada, pergelangan kaki, pinggul, dan kaki.
2. Meningkatkan metabolisme dan membantu dalam penurunan berat badan .
3. Memberi peregangan yang baik pangkal paha, organ perut, dan paha.
4. Postur Anda ditingkatkan, dan keseimbangan juga meningkat.
5. Membantu memperbaiki pencernaan Anda .
6. Menenangkan pikiran Anda, membuat lebih fokus dan menghilangkan stress.
7. Menjadikan tubuh Anda fleksibel.
8. Membuka fleksor pinggul Anda terbuka

Model : Ketut Eva Sumarni - Trivita Yoga

No comments: